4тый день

А сегодня 4тый день моей работы над собой))

итак,
1) подъем у меня в 6.30,кушаю все, что душе угодно и еду на работу
2) на работе плотный обед в 12-13, салат, гарнир с мясом или рыбой
3) также позволяю себе мелкие перекусы типа яблока или персика в течении рабочего дня
4) в 17 -окончание рабочего дня, и после этого я больше не ем
5)в 19-20 - вношу в свою жизнь спорт)))буквально в течении минут 40-50
6)пью мноого -много воды

Мне особенно тяжело, потому что с переходом на более ли менее адекватную систему, я еще и бросаю курить, и раньше , обычно, когда худела, когда очень хотелось есть-я курила и аппетит пропадал чуть-чуть

И еще одно испытание для меня-завтра юбилей сестры - стол будет шикарный,мама планирует наготовить много вкусностей