Формула успеха

Итак, мой , так сказать, план, соблюдая который и я и любая терпеливая и волевая девушка, как мне кажется, может иметь фигуру своей мечты!))

1. ВОДА
Везде пишут мол пейте 2 литра воды в день, везде читала, никогда не соблюдала, а вот с недавнего времени проверила на себе, действительно, обычная вода помогает худеть!!!
и выпивать надо 2 литра просто воды (помимо чая, газировки, соков).

Ощутила на себе, что, когда хочется что-нибудь положить за щеку и захомячить, это сигнал организма о недостатке воды в нем, а так попил водички и уже не хочется ничего вредного!))

Недавно еще вычитала рецепт похудения на 5 килограмм в месяц, практически ничего при этом не делая))
Итак, нужно выпивать 2 стакана воды за 15 минут до приема пищи, а после приема пищи не есть 2 часа.И так на протяжении всего дня

2. СПОРТ
Формула любой красивой фигуры - потребляй каллорий ровно столько, сколько тратишь))
В тренировки реально втягиваешься, главное выбрать что-то для себя, то что будет доставлять удовольствие как физическое так и душевное))
Для себя выбираю бег, бассейн, катание на велосипеде - летом самое то! и йогу с растяжкой, чтобы не нарастали мышцы
А вообще практикую физические нагрузки в качестве наказание за съеденные мною вредности))
наелся булочек и шоколада-марш бегать, потеть, уставать!

И еще супер штука, которой хочу поделиться - обруч! минимум усилий(минут 15 в день, стоя перед телевизором) и у нас с вами красивая талия, причем результат достигается достаточно быстро!)