День #19. Тута-я, тут.

Знаете что? Я ту подумала и поняла, что такой образ жизни поддерживать невозможно. Всмысле, каждый раз проходя мимо высококалорийной еды - говорить, что она тебе вредна, каждый день слушать окружающие советы, подсчитывать калории, тратить драгоценные минуты жизни на поиск энергетической ценности на этикетках, ломать голову, сколько калорий нужно, что бы похудей, какие упражнение делать и почему фрукты нельзя есть вместе с другими продуктами.
О боже, это же такая затрата времени. Это такой риск для стресса. Здесь надо что-то менять. И тут мне помогла книга Роберта Шварца (кажется) "Диеты не работают". Я итак уже давно знала, что диеты не работают, но глаза о питание худых от природы людей навела на спасительную мысль. Нужно есть как худею от природы люди! Вот и все. Естественно, это может кому-то показаться сложным. Но я знаю, что я справлюсь.
Итак, худые от природы люди:
- едят только, тогда когда им захочется. И неважно, ни калорийность, ни распорядок питания, ни продукты - организм сам знает, что ему нужно - питание - это естественный процесс.
- заканчивают есть сразу же, когда наелись. Да, это моя главная проблема. Никаких "ну тут осталось совсем мало, нужно доесть". Все, что мы съедим после насыщения - пойдет в жир. Простая истина.

Значит, теперь я буду питаться только тогда, когда мне хочется. Каждый раз буду себя спрашивать "а голодная ли я?" и честно отвечать. Если возникают сомнения - значит не голодна.
Буду уже жить так, как хотела, когда похудею. Буду носить желанные вещи, буду разговаривать с интересными людьми, буду наслаждаться жизнью, а не весь день думать правильно ли я питаюсь.

Отныне не одно кусочка еды я не положу в рот, если не буду голодна.

Что касается качества питания - тут я оставлю все без изменений. Мой рацион мне нравиться - без соли\сахара, побольше овощей, белков. Поменьше жирного, жареного и все, что содержит эти ужасные трансжиры. Я итак уже не могу есть готовые блюда с магазинов. Как только посмотрю на их состав, ах плохо становиться.

А насчет программы - я все еще занимаюсь и постараюсь закончить её. Или начну другую программу, благо, выбор есть. Или бегать буду. Короче, буду делать все, что захочу.

И у меня все получиться, о, да.)