Помогите, пожалуйста!!

Девушки, помогите, пожалуйста!
Сегодня началась моя последняя неделя месячной диеты, скинула я 5,1 кг. НО как то, по-моему, на моей фигуре это совсем не отразилось. Во-первых, как были мышцы, так и остались и видимо с этим ничего не сделаешь. Очень бы хотелось ножки постройнее, но видимо этого никогда не случится, потому что ноги очень накаченные, синхронное плавание в прошлом даёт о себе знать. И так, собственно, вопрос к вам: Чем посоветуете заняться на этой неделе, что бы именно похудеть в объемах, а не накачать мышцы: боди флекс, обёртования или бег? Что можете посоветовать?