Запись 8

5.05.2012

Сегодня чуть не расплакалась, занимаясь, как обычно, но разве что из-за жары сменив спортиный домашний дресс-код на трусы и спортивный лиф. Всё вроде хорошо. Даже мои толстые огромные ноги с ляхами радуют реально заметным перекатывающимся мясом под кожей (особенно когда освещение от лампы на столе сбоку идет, кажется ну всё - ну хоть щас на фитнесс-бикини, правда общими размерами не подойду)))))))) Но живот...(( Сплошной болтающийся мешок из кожи. Кенгуру, блин.... Он же подтянется? Скажите мне, что подтянется. Бывает же и после неоднократных родов плоский животик, в наши-то годы))))

Ладно, не будем ныть))

Прием №1 (06:20) 274 гр. — 755.10 ккал.:
Хлеб Бородинский (60 гр.) — 124.8 ккал.
Ветчина в форме (46 гр.) — 127.9 ккал.
Сыр Голландский (38 гр.) — 133.8 ккал.
Тесто дрожжевое постное (120 гр.) — 328.8 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.

Прием №2 (11:30) 635 гр. — 315.10 ккал.:
Салат из овощей и яиц с маслом (115 гр.) — 120.7 ккал.
Квас хлебный (250 гр.) — 67.5 ккал.
Яблоко (270 гр.) — 126.9 ккал.

Прием №3 (14:30) 417 гр. — 380.70 ккал.:
Говяжий фарш (43 гр.) — 109.2 ккал.
Рис белый вареный (43 гр.) — 49.9 ккал.
Хлеб Бородинский (29 гр.) — 60.3 ккал.
Масло сливочное (6 гр.) — 44.9 ккал.
Икра минтаевая пробойная соленая (10 гр.) — 12.8 ккал.
Тесто дрожжевое постное (36 гр.) — 98.6 ккал.
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.

Прием №4 (18:30) 279 гр. — 118.30 ккал.:
Огурец (170 гр.) — 25.5 ккал.
Капуста пекинская (100 гр.) — 12.0 ккал.
Масло оливковое (9 гр.) — 80.8 ккал.

Прием №5 (19:30) 230 гр. — 108.10 ккал.:
Яблоко (230 гр.) — 108.1 ккал.

Прием №6 (21:00) 223 гр. — 433.00 ккал.:
Говяжий фарш (50 гр.) — 127.0 ккал.
Рис белый вареный (50 гр.) — 58.0 ккал.
Хлеб Бородинский (65 гр.) — 135.2 ккал.
Масло сливочное (8 гр.) — 59.8 ккал.
Солянка овоще-грибная из свежей капусты (50 гр.) — 53.0 ккал.

Всего — 2110,2 ккал.

Физнагрузки: Pure Cardio & Cardio Abs
На пробежку не побегу, и без того хорошо так отпрыгала. Это ж Pure Cardio - моё самое веселое и любимое))) Никаких остановок и water break, никаких перерывов и никаких надоедающих повторяющихся сетов, когда "О Боже! Еще два раза... О нет... Еще раз то же самое? Да вы издеваетесь!"))))))) А Cardio Abs для меня - это Cardio Core скорее)))) Всё делаю правильно, но пресс почти не чувствую, а вот спина отваливается. Спина всему голова!