15/43

 
Я пришла к вам с миром с отчетом! :)
Бухгалтерия у меня такая сегодня:
 
Завтрак:
- овсяная каша с вареньем
- булки-булки)))
- сгущенка
Итого: 880 ккал
 
Обед:
- суп
- ёжики
- бутер с сыром
- бутер…. да-да, со сгущенкой))))
Итого: 755 ккал
 
Перекус:
- бутер с сыром
Итого: 128 ккал
 
Ужин:
- винегрет без масла
- батончик-мюсли
Итого: 190 ккал (сколько в винегрете? я прикинула, что 60 ккал)))
 
В общем зачете худеющий набрал 1953 ккал)))
 
Кстати, всё чаще у меня получается рацион по убывающей – умираю с голода утром, поэтому завтракаю как в последний раз, к обеду почти та же песня, а сейчас спокойно так, голода нет. Где-то я читала (вроде бы у Филатова), что это один из возможных и достаточно эффективных вариантов построения рациона при сбросе жира. У меня он как-то само собой выстраивается, согласно моим желаниям.
 
Нагрузки:
30 мин своей треньки – руки, ноги, пресс… Давно, кстати, со спиной не работала, это плохо. Хотелось бы больше, но поздновато домой пришла, и вот только что тренировку закончила, еще в душе не была, сижу, дожевываю батончик)))) Ну ничего, я зато пешкариком сегодня находилась будь здоров.
 
Процедуры:
Как обычно, щетка-крем)))
 
Сейчас буду писать дикий бред!)))))
В гипермаркете видела такое Нечто…. ну такое… В сером пальто, темно-синих джинсах, черных ботинках, черно-белом шарфе и серой шапке. Ростом это Нечто было за два метра (о, держите меня!))))), и до неприличие красивое, прям до невозможности, девоньки! Выбирало себе это Нечто сыр спокойно. А меня сшибануло так, что я забыла, зачем шла, и зависла, с отвянутой челюстью)))))))) А Нечто такой неадекватный ступор заметило, и ваша покорная (и тупая!) слуга тут же слиняла подальше))) Балин, бывают же такие, а? Апасна))))) :man_in_love: :hubba1: