Всем добрый вечер )

Привет)
после пятницы и субботы мой вес прибавился на полкило

С сегодня я сажусь на тощую диету, надеюсь выдержать вместе с выходом

1-ый день - 1 литр молока, 200 грамм йогурта

2-ой день – 200 грамм обезжиренного творога, 1 литр сока без cахара

3-ий день – 200 грамм отварного картофеля, 1 литр минер. воды без газа

4-ый день – 200 грамм рыбы, 1 литр сока без сахара

5-ый день – 1 кг яблок, 1 литр минеральной воды без газа

6-ой день – 200 грамм отварного мяса без соли, 1 литр сока без сахара

7-ой день – 1 литр кефира

выход из диеты :

8 день - кушать можно что хочешь

9 день - 200 гр творога и 800 мл сока без сахара

10 день - 200 грамм рыбы и 800 мл сока без сахара

11 день - 4 картофелины и 800 мл сока без сахара

12 день - 5 яблок

13 день - 200гр постного мяса и 800 мл сока без сахара

14 день - 1 литр кефира

15 день - кушать можно что хочешь

16 день - 5 яблок

17 день - 200гр постного мяса и 800 мл сока без сахара

18 день - 1 литр кефира

единственное НО:
7 день диеты меняю с 8 днём (уже из выхода), т.к. :love12: 19 марта 2 годика как мы вместе с моим любимым и вечером мы куда-нибудь пойдем

Удачи мне