Месяц на сайте :)

Здравствуйте, Красотули! :happy4:
Сегодня у меня месяц, как я на сайте :dance:

Вес на сегодняшнее утро - 74 кг ... чуть чуть расслабилась и он тут же пополз вверх :cray:
Сегодня у меня 3 день диеты ... постараюсь без нарушений ... предыдущие 2 дня нарушала (кроме кефира было филе курицы и салат из помидор с майонезом и еще чай с медом пила )

Изменения за месяц:
1. Практически полностью исключила хлеб
Честно говоря не помню когда в последний раз покупала хлеб, ем его теперь очень редко ... по праздникам если только бутербродик с колбаской.
2. Исключила печенье
Оно слишком калорийное ... на 100 г 400-500 ккал ... пойду лучше кило яблок съем :laugh1:
Раньше спокойно могла за кружкой чая умять грамм 300 ... а то и больше ...
3. Сладости заменила темным шоколадом и сухофруктами
4. Стала употреблять больше фруктов и овощей, нежирных молочных продуктов
5. Стала пить больше воды и зеленого чая
6. И самое главное перестала есть поздно вечером
7. Начала делать медовый массаж и обертывания
8. Стала заниматься физическими упражнениями :Laie_84:

Подведу итог прошедшего месяца:
Вес 79.5 ... 74 (- 5.5 кг)
ОГ 98 ... 96 (-2 см)
ОТ 79 ... 75 (-4 см)
ОБ 104 ... 100 (-4 см)
Вот такие дела ...

Спасибо этому сайту и вам Красотульки за то, что вы есть!
Всем удачи на пути к стройности!