чувствую не успеваю

Итак 14 число уже после завтра, а я из за своих переживаний долека от планируемой цифры, да не есть хорошо. Но есть над чем работать.
Сегодня было:
0,7 литра молока, кофе растворимый с сахарозаменителем, и после тренировки чай с медом. Что то я себя не очень чувствую горлушко першит, сопельки текут.
На тренировке удар пришелся в основном на ноги в общей сложности тренировка продолжалась 30 минут думаю на первый раз после прогулов достаточно.
завтра посмотрю, как это все повлияло :)
Меню на завтра сумбурное до конца не сформировалось, точно знаю что будет творог с медом наверно и пол грейпфрута, на обед наверное возьму кефир, ну и вечером тоже кефир.
Еще завтра надо заставить себя сделать 3 подхода на пресс, скакалка и хулахуп вот такая мини тренировка.