Итоги недели + нужен совет!

Зажор оказался не сильным (так, перехватила пару-тройку раз по мелочи), вес не набрался. Новый бзик - бумажный пищевой дневник. Просто потому, что у меня его ещё никогда не было (онлайновый был, но это не то!). Прекрасно понимаю, что это не работает, но чем бы дитя не тешилось, лишь бы не вешалось. И главная новость недели - в рамках моего постоянного стремления так или иначе улучшать свою жизнь, я торжественно и даже немного траурно прощаюсь с овсянкой. Я ела её очень долго, не помню уже сколько, года два наверное. И вот, настал тот день, когда я решила наконец избавить себя от этой неприятности. Такое облегчение, честное слово. (Как в известном анекдоте после "продай козу").
Даже немного стыдно перед овсянкой. Хочется сказать ей пару утешительных слов. Пойми, дорогая, ты не виновата, ты хорошая каша, дело не в тебе, дело во мне. Ты достойна лучшего, будь с человеком, который сможет оценить тебя по достоинству. Когда-нибудь, когда у меня появится духовка, я обязательно попробую испечь из тебя печенья. Прости за всё. さようなら。
Последнее слово почему-то переводится по словарям как "до свидания", хотя по истинному значению гораздо ближе к "прощай".
Ещё один бзик - желание сесть на какую-нибудь диету на пять дней (с понедельника), чтобы избавиться наконец от ненавистного килограмма, который портит мне всю статистическую картину. Проблем, по сути, всего две. Первая - мясо на понедельник и вторник я уже потушила. С солью. (Бессолевые диеты отпадают.) Курицу на понедельник тоже уже купила (грудку).
Вторая - когда я читаю эти инструкции в стиле "завтрак - одна маковая росинка, обед - один лист салата, ужин - мандарин, и главное - больше радуйся жизни, моя дорогая!" - мне даже при чтении дурно становится (то есть попробовать такое даже в голову не придёт!). Поэтому не знаю, как быть.
Если кто-то знает диету, на которой не подразумеваются голодные обмороки, при этом НЕ сбалансированная (за пять дней ничего со мной не случится), но зато результативная (на обычном ПП я уже месяц как застряла со своим килограммом) - поделитесь пожалуйста.