День 90

Вес: 58(-800)

Ура) Привесик ушёл. Надеюсь, завтра не вернётся.

Вывод: полноценный ужин в 20.30-21.00 мне противопоказан.

Добавляю приём пищи на работе в 18.00( надо продумать что, чтобы не греть и не портилось...яйцо, огурец может?)а дома что-то совсем легкое - лучше напиток, типа кефира, протеина, но можно творог, рыбу. Немного.

Сегодня выспалась, отработала нормально.
Нужно за остаток выходных наготовить еды, как минимум, убраться хоть немного. И конечно, хоть немного отдохнуть. Может быть погулять или в кино. Поэтому начала домашние дела сегодня вечером)
Под вечер настроение было испорчено, даже плакала( связано с родителями)
Потом стала готовить, немного успокоилась. Сделала почти все, что хотела.

Забыла вчера написать. Средненедельный вес, как и в прошлый раз.

Меню не очень, доедала, что было)

Меню:
7.40 стакан воды
8.10 2 гречневых хлебца, 20г с кабачковой икрой, 50г, слоеное печенье,40г,кофе
9.40 сырок глазир 5%,45г, 1/2 маленького банана, кофе
1,25л воды
13.00 творожн. запеканка,160г, 2 галеты, 14г, 1 банановый оладушек,20г, 2 куб 75% шоколада, цикорий
0,75л воды
16.00 кефир 3,2%,250г, орехи+сухофрукты, 20г
19.40 яйцо,50г, овощи с курицей,100г, салат из редьки с морковью и маслом, 88+136+6г
22.00 зелёный чай с молоком 0,5%
Витамин