Блог Аппетитная девчонка

просто правильное питание и отказ от плотного ужина.
может ли это послужить основой для похудения??? Думаю, да

з: мюсли с молоком, чай
о: бульон куриный с овощами( морковь, лук, помидор), немного грудки, 1 хлебец
у: яблоки

тренировки: 20 мин для начала(просто разминочные упражнения с утра)

ох, а вот еще тут и мои фото...
ужасно...
специально сфоткалась, чтобы был стимул...

После скитаний, мучений, переедания, недосыпания, стресса, я решила все-таки заняться собой вновь и дойти до конца. до победного!
вновь сажусь на 90-дневную диету, занимаюсь спортом
все непременно получится)
надеюсь на вашу поддержку
план на сегодня такой:
з: 1 банан, 1 киви, чашка чая
о: кусочек отварной курицы, суп из гречки и картофеля(на воде)

недавно приехала из Питера, и естественно, диете пришел конец...
я как с цепи сорвалась...
страшно на весы встать...
пыталась весь день сидеть вновь на диете...
но хочется есть, есть и еще раз есть...
аж...до слез...
опять вечером наелась...

сегодня решила замерить себя
вес после вчера, остался в принципе на месте.
а вот объемы за две недели уменьшились))
ура)))
сегодня крахмальный день)))
з: фрукты
о: картофель с овощами
у: пока не решила. картофель с овощами, скорее всего

ну, наконец-то вес стал уходить.
вчера был витаминный день, продержалась и даже позанималась фитнесом: минут 20 делала упражнения на ноги, в следствии чего, сегодня болят ножки - приятно.
но зато сегодня я фору дала)))))
проспала до 12 дня)))
и поэтому решила пообедать))
сегодня был белковый день)
о: тарелка супа, пара котлеток из курицы(совсем-совсем маленькие), куриная грудка, 1 хлебец

вес почему-то поднялся на кг. и держится уже второй день.
наверное, все дело в том, что во вторник курила кальян...хотя питалась как надо: был витаминный день - ела фрукты.
а вот вчера заставили съесть кусочек торта. именно заставили и поэтому на ужин я съела всего 2 груши вместо курочки...
сегодня крахмальный день.
на завтрак съела 2 банана и 1 грушу

продолжается борьба с весом!!! 90-дневная диета дает результаты)
сегодня один из вкусных дней: когда можно кушать мороженое))))))))
з: груша, банан
о: макароны , 1 помидор
у: мороженое, полоска шоколада с орешками

завтра витаминный день) готовлюсь)
ее))
отличной рабочей недели)

что-то особо не ем, а вес на месте стоит
з: 3 банана
о: 2 яблока, 1 апельсин
у: 1 апельсин, 2 киви

сегодня не бегаю...зато одела резиновые штаны и хочу позаниматься немного: приседания, махи поделать...еще волнует Он...
вчера говорили о любви...

а вечер заканчивается грустью...
наткнулась на цитату: "Засыпая один в квартире, чувствуешь независимость. Засыпая один в
комнате, чувствуешь свободу. Засыпая один в кровати, чувствуешь
одиночество".
как-то грустно.
у подруги все наладилось, она встречается с кем-то...и вновь одна...
эх...когда же это закончится...
з: 1 киви, 2 банана
о: отварные макароны, 2 помидора, без масла.

день какой-то чрезмерно убитый делами был...зато выспалась...сейчас отписываюсь и спать...решила ложиться в 23.00) высыпаться надо
з: 1 апельсин, 1 киви
о: 2отварные картофелины в мундире, помидор 1, немного фасоли.
у: а вот ужин не удался...выпила немного пива...редс) и больше ничего...ну,захотелось
вечером пробежка
только что-то бок заколол и км не пробежала без остановки...