67,1

Пока опять вернулась на около 67, надеюсь к пятнице удержаться на 66,5 кг.

на выходных передачу про напитки.
Там речь шла о стакане воды с лаймом. С утречка если выпить, то способствует выработке серотонина, т.е. гормону счастья, а также это способствует хорошему запуску пищеварения, что способствует похудению.
Насчет повышения настроения мне этим нужно заняться вплотную, может какие нибудь БАДы попить с содержанием серотонина (или веществ способствующих его образованию). У меня каждую весну депрессия наступает... когда начинает светить солнце... я просто не знаю куда себя деть, меня куда-то страшно тянет, куда не пойму.... дома сидеть не могу, ругаюсь со всеми и плачу дома бесконечно. Уже думаю пора к психологу обратится.
Вот. Еще я вчера накупила семена петуний различных цветов, дельфиниума и др. цветочков. Буду садить в выходные. Перекопаю весь сад, еще надеюсь хорошо сжечь жирок. Опыт посадки будет первым, т.к. всегда жила в квартире, а у парня дом, вот это радость для меня покопаться в огороде.

На эту неделю, план минимум, разобраться с серотонином, каким то образом его повысить, начать пить воду с лаймом по утрам, гулять по вечерам. По питанию все также оставить.

"Серотонин – это гормон, вырабатываемый в человеческом организме. Поэтому серотонина в продуктах питания нет и быть не может. Но увеличить выработку серотонина в организме помогут Вам именно продукты питания. Самый простой способ повысить уровень серотонина – это поесть сладкого. Любые продукты, содержащие простые сахара помогут Вам в этом. Можно есть варенье, мед, печенье, конфеты. Между прочим, простых углеводов, способствующих выработке серотонина, много и в выпечке, и даже простом белом хлебе.

Однако такой путь увеличения количества серотонина в организме влечет за собой появление зависимости от сладкого. Это уже доказано учеными на основании экспериментов, проведенных над лабораторными животными. Механизм возникновения зависимости от сладкого очень прост: Вы едите сладкое, резко повышается уровень серотонина, потом сахар перерабатывается, количество его в крови падает, организм начинает требовать еще серотонина, то есть сладостей. Такой вот порочный круг. Поэтому метод повышения серотонина при помощи сладкого пока оставляем на крайний случай."