1

Привет всем!
-100 начали
Принципы моего питания
До 12 можно все, но в пределах определенной порции
Надо начать варить кашу по утрам, что у меня пока не получается((
обед
мясо, рыба с овощами (капуста цветная, брокколи, морковка)
ужин
салат (помидор и огурец)
либо творог
Это строгие рамки-возможны замены типо мясо на яйцо...
После 18 не едим!!