Блог Astra_smile

В общем кд видно не могут пройти бесследно... вчера не пошла в басик, зато отлично прогулялась по городу... вечером неплохо так поужинала о чем не жалею(надо иногда расслабиться) :crazy: , в общем то хоть и привес 1 кг я почему то уверена, что он быстро сойдет..вот уверена и все)) я же все правильно делаю)))даже линеечку менять не буду :blush2:

Все жду весну...она у нас то поманит, то исчезнет..то снег, то солнце...

Вот и вторник... люблю этот день..кроме утренней зарядки у меня ничего из спорта нет..НО! есть бытовой спорт))) это уборка..стирка..готовка..все элементы присутствуют каждый день в той или иной степени, но именно во вторник я этому могу посвятить целый вечер))) кухня уже давно нуждается в тщательной уборке... хохо!! вот и я))) воружившаяся шваброй,губкой и чистящими средствами!!!

Начну сразу с грустного...придется слазить с БУЧа...не пошло мне чередование..от большого колличества белков становится очень плохо..особенно от моллочного, да и возможности покупать каждый день продукты пока нет.. так шо перехожу на -60 как раньше с подсчетом каллорий...

СПОРТ:
1. Зарядка(30мин)
2. Скалолазанье (90 мин)

ПРОЦЕДУРЫ:

Вот и пятница пришла и мой третий день на БУЧе- углеродный.))
А еще за недельку меня стало меньше на 500г!!!! . И еще решила взвешиваться раз в неделю по-пятницам перед отчетом в летний марафон..получилось!!! хотя соблазн достать весы был...

Добрый день!!

Вот сегодня первый день на БУЧе. Первый блин вышел немного комом, но ничего)) ценный специалист в этом деле меня проконсультирвал и я как могла откорректировала свое меню))) Оч надеюсь в дальнейшей поддержке..спасибо КАЛИПСО!!!!

с утра чуть встала... на улице пасмурно и темно...
Главное было встать!!! А потом все по накатанной схеме: зарядка, массаж, контрастный душ, сборы на работу, завтрак.. работа...
Седня идем покупать камод!!!! Так что, если купим, то сегодня вечером занятия бытовым спортом а потом еще хочу сделать "Испанский плащ" из курса ванн...

Как-то лень сегодня ооочень лень работать...
так хочется сбежат я работки..домооой...
Ну а если без нытья то день впринципе неплохой...
С утра я сделала зарядочку...раньше мне 20 минут хватало выше крыши, а теперь не успеваю...колличество раз выполнения упражнений увеличиваю..но и результат чувтсвуется....
После зарядочки массаж проблемных мест

Выходные прошли отлично.. не сказать, что активно, но без особых нарушений)))
Жаль, что в субботы выпал снег.. так что придется пробежки отложить еще на недельку... а то по слякоти как-то не хочется бегать((((
Продолжаю делать серию ванн... когда все сделаю напишу отчет по каждой, но уже сейчас могу сказать, что эффект есть:
1. Кожа стала мягче и ровнее