Протасов. Д1Н2. Выходные с отвесом!!! оказывается и так бывает!!

Доброгоу утречка! Для меня утро дейтсвительно доброе, ведь сегодня не надо устраивать разгрузку и избавляться от привеса..сегодня у нас отвес в 0.5кг..держим вес и идем вниз!! к пятнице надо 59.0..на следующей неделе ожидаются кд..а вместе с ними и привес..так что надо сделать последний рывок)
Выходные прошли просто отлично!!! два дня были на даче..загорали, купались..ну в общкм как я и предпологала..я даже умудрилась нарисовать подарок пашкиной маме (которая приедет через неделю)..осталось немного доделать и оформить в паспарту и рамку :loveshower: ..вчера мы ездили на гонки))) Night Shadows// у нас в гомеле есть такой клуб гонщиков..и они устраивали в воскресенье днем соревнования..на заброшенном военном аэродроме под гомелем..завтра фотки покажу))) правда было очень жарко :jest3: хорошо, что потом на речку заехали.. освежились)))
жду не дождусь отпуска..2 недели осталось и будет :NY17: :drinks: :glad: :russian: :partytime: :banana: :NY11: :muzika-341: как-то так..только смайла еще на шезлонег не нашла
Итак..планы на сегодня:
ПИТАНИЕ:
З. плавденный сырок, вареной яйцо, кефир, чай с имбирем и корицей
П. два огурца
О. два яблока и кефир
П. огурец и яблоко
У. кефир

ПРОЦЕДУРЫ:
массаж щеткой
массаж с морской солью
горчичная ванна (начинаю серию ванн перед отпуском)
контрастный душ
еще хочу массаж с эфирным маслом..но посмотрю...успею ли сегодня)

СПОРТ:
10 отжиманий
100 пресс(утром) и 100 пресс(вечером)
йога для пресса
растяжка
20 приседаний
упражнения с гантелями на бицепс
тренировка по скалолазанью

Вот такой понедельник) всем хорошей рабочей недели( что б работы поменьше)