Шреды с Майклс

Вчера мы закончили тридцатидневку с Майклс. Как мы ее материли в процессе, как близко от ноутбука оказывались гантели... Ох=) А уж эти чудесные выраженьица из русского перевода к третьему уровню: "Передохнули" и "Хорошо... Хорошо. Хорошо."...
Знаете, будет не хватать. 30 дней, без перерывов. Иногда дополняли йогой или кардио, почти каждый день немного бегали и немного баловались на уличных тренажерах.
Было здорово. Решили пройти в качестве основного (базового) курса Six weeks six-packs. Наверное, тоже с дополнениями.
О результатах шредов:
1.Сильные руки. Действительно сильные руки.
2.Даже через жирок на спине чувствуются мышцы... Стальными их назвать будет слишком нагло, но... что-то вроде.
3.Стала дольше и дальше бегать, быстрее ходить. Но это, возможно, спасибо добавочкам из кардио.
4.Фигово сгибаются колени, ибо гонит с приседаниями сочетаем слабо. И да, голеностопы, колени и запястья мы добивали постоянно.
5.Стала выше грудь. У меня с этим вообще большие проблемы. Были и остаются, но уже в заметно меньшей степени. И кожа на ней стала менее дряблой.
6.Засчет отсутствия тренированности до, очевидно, и соблюдения диеты - пропали КД. Сейчас пью витаминки, надеюсь, они до меня-таки дойдут.=)
7.По весу сброшено: 3 кг 500 гр. По объемам существенно заметнее, по самоощущению - так вообще божественное преображение. Мышцы ведь еще.
8.Главное: осознание необходимости ежедневной работы над собой. Втягивает в спорт. В ежедневный.
Спасибо, Джилл, продолжаем!