день варенья не пройдет безследно для фигуры) 4-ий день

сегодня опять придётся нарушить свое питание...ну повод веский то! я усердно утром занималась 50 минут на тренировке и старалась много ходить пешком... дома ужин отменяется, буду кушать в ресторане)

завтрак 7.00

творог 100 гр 2%,
2 яйца всмятку,
стакан молока 1,5%

обед 14.00

рис 50 гр,
капуста морская 50 гр,
рыба хек запечённая в духовке 100гр

полдник 17.00
гречка+курица