Итоги четвертого дня.

И так, за вчера мною выпито 1000 мл воды + 300 мл чая ройбуш с 1 ч.л. сахара кефира = 430 мл, больше не лезет уже :wacko2: :wacko2: :wacko2: Творог 2% =200 гр , картофель в "мундире" = 150 гр. Все вместе получилось на 495 ккал. Да...кефир теперь не скоро появится в моем меню, опротивел за эти дни. :happy10: :happy10: :happy10: На занятия не было ни сил, ни энтузиазма... но, я совершила пешую прогулку 40 мин в быстром темпе + 50 мин в медленном :dance2: :dance2: :dance2: Должны были везти на маршрутке дочку в Дет.обл.больницу на рентген тазоб. суставов,у них там хороший рентген аппарат, а ехать туда через весь город надо...муж предложил пойти пешком с коляской, так можно и прогулку совершить, и значительно путь сократить. Пришлось еще и мост через железную дорогу переходить 50 ступенек вверх и 50 в низ по пути туда, и потом еще обратно. Так что физ. программа за день выполнена, - 200 ккал получилось, для этого пришлось бы аэробными нагрузками заниматься около часа. Думаю,эта прогулка немалое влияние оказала на мой сегодняшний отвес ИТОГ - 800 гр. и я уже 72.2 и значительно ближе к цели!!! Сегодня пью кефир :crazy: :crazy: и ем яблоки...