Результаты гречки))))

спасибки)) ок)) давай в вс бананчики пожуём)))

спасибо))))

спасибочки))) надо кушать тихонечко и малокалорийно( читала, что не больше 600 ккал следующие 3 дня)))
ем сегодня овсяночку и овощной супчик))

спасибо))) теперь главное-удержать)!!!

ещё пила кефирчик)))) спасибки))

даа))) теперь это самое важное!!! креплюсь)) мимо холодильника хожу с закрытыми глазами))))

спасибочки))))

спасибо)) садись- это того стоит!!!)))

большое спасибо!!!!!!)))

нет, в воскресенье))) мне как раз положено- 600 ккал( села на американские горки, чтобы вес после гречки не застопорился) и разгрузка в них вкладывается!)))

увидела))) странно сообщения пришли на электр. почту, а не сайт!))

спасибочки)))
а вот насчёт диеты:
появление этой теории было одним из самых заметных
явлений в диетологии 80-х годов. Книга Мартина Катана была
написана в 1986 году, после того, как ее автору удалось
успешно сбросить 31 кг (так, по крайней мере, утверждает он
сам), и переиздается до сих пор.
СУТЬ ДИЕТЫ
На какой диете ты бы ни сидела, организм постепенно
адаптируется, привыкает к ней и обмен веществ замедляется.
Твое тело начинает экономить калории - и ты перестаешь
худеть. Более того, ты стремительно набираешь вес, как
только “слезаешь“ с диеты. А вот если постоянно изменять
количество потребляемых калорий, то обмен веществ не
будет замедляться - и ты продолжишь худеть.
Еще один важный момент диеты Катана: надо как можно
меньше употреблять жиров. Конечно, все неизрасходованные
калории откладываются жиром на боках. Но фокус в том, что
для переработки в “стратегический запас“ белков и углеводов
организм уже затрачивает энергию ! До 25% калорий уходит на
то, чтобы превратить мясо или грушу в жир. А для того, чтобы
из жира сделать жир, сама понимаешь, энергозатрат
практически не требуется.
Если ты к тому же занимаешься спортом (вот ведь
банальность!), то обмен веществ не может замедлиться и ты
будешь худеть даже на самой монотонной диете.
СХЕМА
Полный цикл занимает 3 недели. В первые 3 дня количество
калорий должно быть ничтожно малым -600 ккал за сутки. В
идеале ты должна провести эти дни на зеленых овощах и
кукурузных хлопьях . В следующие 4 дня можешь позволить
себе повысить питательность до 900 ккал. Потом неделя с
дневной нормой 1200 ккал, затем повторяется неделя с 600 и
900 ккал. После можно возвратиться к нормальному питанию -
и ты не будешь стремительно набирать вес, как после
обычных диет.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Если ты не занимаешься спортом, то теряешь за 3 недели 6-7
кг. При 40-минутной аэробной или силовой нагрузке - 8-9 кг за
неделю.
Результат сохраняется долго. При необходимости диету
можно повторить.
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
Диета довольно тяжело переносится - постоянно хочется есть.
Радикальный отказ от жиров может плохо сказаться на
состоянии кожи .
На поддержание собственной жизнедеятельности организм
затрачивает до 60% потребленных калорий.
источник: Cosmopolitan