Блог tanya_kr80

Ура, у меня новый минимум, как дойду до отметки 84.6, обязательно сделаю новые замеры своих габаритов, а пока тихонько радуюсь и двигаю линеечку :)

ЗАВТРАК, ОБЕД:

Картофель отварной 400 г 328.00 ккал
Пельмени отварные 100 г 224.00 ккал
Итого: 552.00 ккал

Итак, вчера был очень насыщенный день, были семейством в гостях и я не контролировала свои ккал, зато себя контролировала. Старалась кушать поменьше :) , Но в качестве баланса хорошая физ нагрузка: пара километров пройденных с коляской. Как результат пожалуйста - отвес 200 г.

Четвертый день моего ограничения в кол-ве еды. В планах: физнагрузки = обруч 10 мин, ккал = до 2000

ЗАВТРАК:
Картофель жареный 150 г 288.00 ккал
Борщ летний 250 г 122.50 ккал
Итого: 410,5 ккал

ОБЕД:
Сыр голландский брусковый 100 г 352.00 ккал
Борщ летний 300 г 147.00 ккал
Итого: 499.00 ккал

Яблоки 100 г 37.00 ккал

Итак минул третий день. Я опять не добрала "свои кормящие" ккал., но просто не голодная я! Из нагрузок сегодня только домашняя уборка. Утром на весах было 87, а \это радывает нас!

ЗАВТРАК
Хлеб пшеничный формовой 30 г 58.50 ккал
Картофель жареный 182 г 349.44 ккал
Апельсин 50 г 20.00 ккал
Курица отварная 72 г 122.40 ккал
Итого: 550.34 ккал

ПОЛУДНИК:

Несмотря на то, что сегодня в ккал я опять недобрала, чувствую себя комфортней (не голодаю), правда до постельки еще далеко, но буду как могу держать себя в руках :) Всем желаю сил и воли !

Мои обед и ужин сегодня:

Макароны отварные 70 г 68.60 ккал
Галеты 30 г 124.50 ккал
Хурма 100 г 53.00 ккал
Котлеты свиные 150 г 510.00 ккал

ура, сегодня с утра -500 гр. обруч = 5 мин. на сегодня запланировала съесть 2000 ккал. разделю их на 4приема 10:00
14:00
16:00
18:00

ЗАВТРАК:

Картофель отварной 200 г 164.00 ккал
Путассу 36 г 29.16 ккал
Сахар (песок) 10г 37.90 ккал
Чай черный байховый (сухой) 5 г 7.30 ккал
Итого: 238.36 ккал

Печально, не правда ли?

Хурма 197 г 104.41 ккал
Бананы 198 г 176.22 ккал
Итого: 280.63 ккал

Добавляю линеечку, так наглядней будет