Второй день

Главные вкладки

Изображение пользователя Елена Тетерина.
вт., 25.01.2011 - 10:02 — Елена Тетерина

Сегодня я решила соблюдать свой режим.good Пока все по расписанию.

В 10:30 позавтракала белковым омлетом, тертой морковкой с капелькой оливкового масла (и все, никакого сахара), выпила кружечку кофе со сливками (тоже без сахара). Правда исключила кусочек хлеба, уже наелась. Может в обед он пригодится или на ужин! girl_wink

С рыбным супчиком и говядиной на обед не получилось.dntknw Был жареный судак. И еще решила 2-й завтрак сегодня превратить в полдник, что-то не хотелось есть. Обед получился раньше на час.

В 16:30 полдник - 1/2 яблока

Ужин в 18:00. Очень торопилась. повела сегодня дочку на танцы. На ходу перехватила пирог с мясом и сладкий чай. Весь режим на смаркуgirl_cray2. И с ванной ничего не получилось...girl_cray

После танцев прибежали, жрать охота,hysteric выпила стакан обезжиренного кефира...

Посчитала мои любимые калории. Хотя я их считаю перед тем как съесть (по крайней мере стараюсь)

1-й день.

Завтрак Вес Ккал/1г или шт Ккал всего
Белковый омлет  110 1,84 202,4
Тертая морковь 100 г 0,34 34
Оливковое масло Borges 5 г 9 45
Сливки 10% Campina 10 г 1,2 12
Кофе 200 0 0
Всего 293,4

 

Обед Вес Ккал/1 г или шт Ккал всего
Судак жареный 112 1,63 182,56
Картофель вареный 85 0,8 68
Салат из болгарского перца и зеленого лука 94 0,26 24,18
Зеленый чай 200 0 0
Всего 274,74
Полдник      
Яблоко 94 0,52 48,88
Ужин      
Сахар 10 3,79 37,9
Пирог с мясом 83 3,4 282,2
На ночь      
Кефир 0% 200 0,29 58
Всего 426,98
Итого за день 995,12

я

Дневники диет

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • babbleprofitable