Диетка)

вот, в общем-то и сама диетка..)) каждый день буду перечитывать ее по нескольку раз..) вот только как не соблазниться... и от гречки не перейти на какие-то лакомства?...

Гречка - очень вкусный и полезный продукт. Она дает чувство сытости и способствует очищению организма. Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, за это время на диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг. Потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой

Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять без соли и специй. Можно заливать ее кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефира - не более 1 литра на сутки. Можно пить любое количество воды, простой или негазированной минеральной. Если очень мучает голод, то можно добавить 1-2 маложирных йогурта, творожка или пару фруктов, но, конечно, это нежелательно. Последний прием пищи при гречневой диете должен быть не менее чем за 4 часа до сна, если очень уж трудно выдержать этот промежуток времени, то за час до сна можно выпить полстакана-стакан кефира, не забыв учесть его в общем количестве.