Блог Boginja

Белки 98
Углеводы 102
Жиры 73
Калории 1448
Из спорта: силовые в зале "Комплекс упражнений 3".
Завтра утром взвешивание.

Белки 87
Углеводы 100
Жиры 109
Калории 1721
Из спорта: лыжный тренажер 60 минут
Процедура: обёртывание области живота (термо маска)

Белки 49
Углеводы 132
Жиры 80
Калории 1451
Из спорта: силовые в зале "Комплекс упражнений 2".

Белки 58
Углеводы 143
Жиры 88
Калории 1670
Из спорта: лыжный тренажер 60 минут
Процедура: обёртывание области живота (термо маска)

Белки 67
Углеводы 88
Жиры 65
Калории 1080
Из спорта: силовые, комплекс упражнений 1.

Белки 38
Углеводы 190
Жиры 64
Калории 1693
Из спорта: лыжный тренажер 60 минут

Белки 49
Углеводы 80
Жиры 45
Калории 1106
Из спорта: лыжный тренажер 60 минут
За неделю ушел 1 кг веса, ушло 0,4% жира и 0,2% мышц наросло.

Белки 55
Углеводы 262
Жиры 83
Калории 2080
Из спорта: силовые, комплекс упражнений 3.

Сегодня углеводный день
Белки 53
Углеводы 115
Жиры 63
Калории 1230
Из спорта: лыжный тренажер 120 минут

Сегодня по плану должен был быть белковый день. Итого: Б-76, У-202,Ж-77. Из спорта лыжный тренажер 60 минут.