Блог Boginja

Белковый день Б-81, У-99, Ж-49, кКал - 1156.
Из спорта - силовые в зале: "Комплекс упражнений 2".

Белковый день Б-129, У-66, Ж-26, кКал - 1005.
Из спорта - лыжный тренажер 60 минут.

Сегодня был углеводный день.
Итого: Б-94, У -113, Ж-64, кКал-1415.
Из спорта силовые в зале: "Комплекс упражнений 1".
Словила себя на мысле, что не считаю Л-карнитин, надо его тоже включать в подсчеты.

Белковый день Б-136, У-42, Ж-26, кКал - 940.
Из спорта - лыжный тренажер 60 минут.
Отвес за неделю -400г.
Завтра углеводный день.
Со следующей недели буду записывать количество выпитого, только не знаю как его лучше измерять в течение дня.

Белковый день Б-112, У-40, Ж-25, кКал - 827.
Из спорта - лыжный тренажер 60 минут.
Завтра контрольное взвешивание.
Через 2-3 недели в планах добавить обертывания через день.

Белковый день Б-62, У-10, Ж-19, кКал - 470.
Из спорта - зал: комплекс упражнений 3.
Спасибо огромное Кисяке, сейчас по ее рецепту готовлю куриное и клубничное суфле.

Углеводный день Б-83, У-375, Ж-120, кКал - 2915.
Из спорта - лыжный тренажер 120 минут.

Белковый день Б-42, У-7, Ж-16, кКал -338.
Из спорта - зал: комплекс упражнений 2.
Завтра углеводный день и калорий будет больше.

Белковый день Б-32, У-5, Ж-16, кКал -312.
Из спорта - лыжный тренажер 60 минут.

Всем приветик)))
Сегодня белковый день: Б-39, У-7, Ж-18, кКал-388.
Из спорта силовые комплекс упражнений 1.