100

вес 68.7 ) ликую)

з. 100 гр ряженки 30 гр хлеба
п. 1 ст чая и кофе с молоком б\с 1 курабье
о. котлета куриная 100 гр овощей тушеных. 1 слойка с вишней.
п. 30 гр колбасы 40 гр хлеба 30 гр картофана
у. - майские праздники меня доканают. др дочери - 14 лет назад в этот день я родила.) первый и скорее всего последний раз в жизни)
у. - 40 гр салата ( типа оливье) 1 круг помидора с чесноком и сыром 1 куриное крыло запеченное. а могла бы еще схавать торта , мороженого и выпить вина, как все остальные) думаю, отвес успешно ликвидирован)

бег 11 кругов и ходьба 3. дочего же легко и хорошо бегать на сытый желудок)) ни усталости, ни напряжения. могла бы бегать еще, но у нас холод собачий и ночью опять выпал снег. поэтому на 11 остановилась - почуяв как начинают обветриваться руки без перчаток.