95

сегодня:
з. 100 гр творога 40 гр йогурта
п. 1 крекер 1 карамель
о. 400 гр питьевого йогурта 1 лаваш армянский
п. 1 печенье овсяное 1 карамель
у. 30 гр мяса 200 йогурта 100 гр творога 1 лаваш

бег 17 кругов ходьба 6. приседания 4 по 64. пресс махи ногами