21, 22 апреля

Ну вот я опять пришла отчитаться)) Распоясалась совсем :laugh1: , на процедуры начала забивать... Оправдание - я очень устаю и недосыпаю, поэтому по вечерам не до них, хочется только зайти сюда, почитать вас и бухнуться спать... На этих выходных наверстаю)))
Погода никакая, холодно, у нас всего +3, радует хотя бы то, что дожди кончились и щас на улицах более менее сухо...
Завтра с утра взвешусь, посмотрим как у меня обстоят дела))
Сестра двоюродная зовет погостить к себе в Екатеринбург, так хочется, прям сил нет...надоела мне уже моя деревня, 5 лет никуда не выезжала уже по-нормальному, так что решила я все таки подкопить дениг и смыться к сестренке летом на недельку-на две Правда до этого еще далеко и нужно сначала сдать 2 курсовые, 4 экзамена и 4 зачета (или 5, не помню) и пройти экономическую практику
Ну дак вот...отчет (21.04):
Кофе
Пробежка
Растирание сухой щеткой
Контрастный душ
З: каша овсяная с 1 курагой, 1 черносливиной, 1 грецким орехом..корицей и ягодками вишни (сколько всего много) + 1 хлебец с салатным листом и домашним низкокалорийным сыром)) Да вообщем-то вот и картинка

О: суп с кусочком курицы, салат (салат, помидора, 1 луковица, укроп сушеный и оливковое масло...а и отруби), 2 хлебца с дом. сыром. Та дам:

П: яблоко и киви
Упры 60 мин
У: йогурт питьевой 400 мл и 3 черносливины
Прогулка - 2,5 часа
Кофейный скраб

Сегодня:
Кофе
Пробежка
Растирание сухой щеткой
Контрастный душ
З: 125 г творога с пол ложки какао (вкусненько) + 2 хлебца с листом салата и домашним сыром, через полчаса еще печеньку съела :blush2: ... У меня оправдание - сегодня не было перекусов)))
О: суп с кусочком курицы, салат с отрубями и 2 хлебца с тем же самым. Картинка:

У: 125 г творога с какао ииии...киви и яблоко небольшое
Потом прогулка часа 2 а может побольше
Приду будет скраб, легкий ац массаж массажером
Ванна с морской солью и эфирными
Ац сыворотка
P.S: прогулка получилась дольше и опять я устала и хочу спать, поэтому переношу ванну и остальное на завтрашний день
Мотивация: