"-60" 16ый день.

На весах 69. Помоему это уже стабильный вес. Держится несколько дней. Это хорошо!
Завтрак лаваш с маслом и сыром (три кусочка не очень больших), очень вкусная коричечная булка, 2 дольки горького шоколада, кофе с молоком, слабосоленая семга с бородинским (не очень много).
Обед был объемный всего по чуть-чуть отхватила. Рис с тертым сыром и вареные овощи, морские водоросли не заметила как съела грамм наверное 130, маааааалюсенький кусочичек слабосоленой семги, такой же малююююсеньки кусочек нежирного мяса, ложек 5-6 несладкого йогурта( 2,7), зерненый творог ложки 3-4. Было очень вкусно.
Ужин беру с собой на работу. Рис (три ложки) гречка (ложки наверное 4), вареные овощи. Поем за 10 минут наверное до 6ти.
Вечером планирую тренировку как обычно и, наверное скраб. ;)))))))