Блог екатерина15

кофе с молоком-60кал.
сыр два ломтика 32,8 кал
суп из тыквы и фасоли-300 кал.
яблоко 2 шт -100кал
мандарин 3 шт-96 кал
йогурт -82 кал
овощи тушоные-120кал
катлета домашняя-450 кал
итого1240,8

наелась я сегодня(

кофе с млоком-60 кал.
сыр 2 ломтика-32 кал
салат овощной -180 кал
суп из тыквы и фасоли.-100 кал
хлеб со злаками- 250
йогурт-82,6 Кал
ГРЕЧА -200 КАЛ
ИТОГО:904,6
ПОКА ОТВЕСОВ ПОЧЕМУ ТО НЕТ(((

НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ ПРОСИДЕТЬ И ПОДЩИТАТЬ ВСЁ СЪДЕНОЕ БЫЛА В ГОСТЯХ ПИЛА ПИВО(((

Сегодня что то заболел желудок((
а кушала я
каша кукурузная -500 кал
щи из щавеля-115,5 кал
гречка-150кал.
салат овощной-70кал
кофе с молоком -60 кал.
ИТОГО:895,5
МОЖЕТ ЕЩЁ ЧНИТЬ ХВАЧЮ ПОПОЗЖЕ ИЗ ФРУКТОВ.

кофе с ломтиком сыра- 60+32,6=92,6 кал.
греча варёная но протижение всего дня-700кал.
щи из щавеля без мяса. - 66 кал.
ИТОГО:858,6
НО Я ЕЩЁ ВИНО ПИЛА ДАК НЕЗНАЮ))

отвес 3 кг.
сегодня было:
кофе с молоком - 60кал
йогурт 200гр.-168 кал.
яблоко 2шт.-86 кал.
мандарин 2 шт-50 кал.
груша 1шт.-59,3 кал
греча 100гр.-100кал.
овощи тушоные 50 гр.-52 кал.
мясо 30гр.-80кал.
рулет куриный 30гр.-80кал.

яйца варёные 2шт -284 кал.
йогурт-168 кал.
мандарин-32кал
яблоко 2шт маленьких) -86 кал.
конфетка-70кал,
ОРАХИС ЖАРИНЫЙ 50ГР.-250КАЛ
говядина варёная 100гр-187лал.
овощи тушоные-100кал
овощной суп-210 кал.
ИТОГО:1,417 ( УХ МНОГО)

привет! вобщем решила я сесть на диету подщёта калорий. буду отписываться по возможности каждый день. на сегодня я вешу 127 кг. :cray: сегодня было такое меню:

УТРОМ
йогурт 200гр.- 168 кал.
груша китайская 2шт- 60 кал.
мандарин 1 шт.- 32 кал
ОБЕД
конфета 1 шт.-73 кал. ( не удержалась))
соп овощной с сельдереем 600 гр ( в течении дня несколько раз))-210 кал.
МОЙ УЖИН.

решила показать себя поближе=))

хочется узнать если сидеть на диете подсчёта калорий то сколько нужно их съедать чтоб похудеть?