Результаты ведения пищевого дневника

И так подведу итоги своих наблюдение, ем я не много, но часто, это похоже на перекусы, перекусываю, я с семечками или чаем с хлебом, обед совсем пропускаю, поэтому к 18:00, нагуливаю аппетит и съедаю больше нормы, потом в 20:00 опять семечки, в 23:00 ложусь спать. Во общем то понятно так я никогда не похудею, + не занимаюсь спортом. Купила себе январский журнал для тех то желает похудеть и нашла диету называется бразильская диета. Достаточно жесткая, но составляющие простые продукты, завтра начинаю ей следовать, через неделю произведу замеры, надо еще найти упражнения, но думаю качание пресса и немного пилатеса будет достаточно. Вот пока и все.