6)

привет. Сегодня дела получше) помирилась с сестренкой))) это супер)
+ сегодня день без мучного и сладкого ( не считая сухофруктов)
взвесилась, ничего приятного не увидела, такого большого веса у меня не было с прошлой зимы... сейчас замерила другие размеры, к 31 декабря- должно быть практически по всем параметрам на 10 меньше.
питание не сниженной калорийности, но и невредное.
з- 2 кус. сыра, 2л овсянки, кофе с молоком
о- цветная капуста и морковь( готовила в пароварке)+1л оливкового масла, сыр 50г,50г курогрудки, кофе с молоком, курага и чернослив
у- 50г запеч. рыбы, морская капуста 3л, кофе.
калорийность-200+200+50+350+50+100+100+100=1150, может больше. Прихожу к тому, что надо вновь считать калории.
Сделала зарядку, маску, массажик ждет.
Завтра разгрузка на КИВИ- взвешу сейчас на 500 ккал+ на 100ккал сухофруктов
в среду- разгрузка на творого- тоже рассчитаю на 700 ккал.
вт,ср и чт- будут динамичными)
еще + купила 6 л чистой водички, буду пить.
вообщем целую, всем отвесов и отличного настроения*