ОТЧЁТ и ПЛАН ДЕЙСТВИЙ)

ПРИВЕТИК))))

Был днем большой стресс...не хочу о нем писать,прокручивать лишний раз,забуду и всё)

Про питание в субботу-начинала нормально, вечером переборщила: ела курицу, мидии( ну они не калорийные,просто обожаю их!!!), запила всё это дело молоком,кофе с пряниками и курагой...а еще были конфеты "Эклер"...+ усталость неимоверная за все предыдущие дни, мне,често говоря, было всё равно...хотелось что-то....и ела. Даже не смотря на то,что ела маленькими порциями, желудок отвык от таких обёмов( у меня не печатается твердый знак!))...и к вечеру вздулся и очень сильно болел...а надо было помогать мамуле писать истории болезни...а я подыхаю: живот болит, спина болит, сил нет...хочется упасть, никого не видеть и не слышать,еще репетицию поставили на воскр. в 12!!! это мне надо выезжать в 9!...я сказала,что не успеваю, и приехала в итоге позже,вот. Поспала-стало лучше!)

Жизненной силы стало мало, но сегодня в оставшееся время воскресенья буду ее со страшной силой восстанавливать!)))

ВСЁ РАВНО, Я ЛЮБЛЮ,ЧТО ДЕЛАЮ!) И РЕЗУЛЬТАТЫ превзойдут все ожидания, я уверенна))))

меню сегодня тоже без подсчета калоража. я поняла,чтобы не переедать, надо брать с собой весы!) это мне на будущее, когда брала их-есла нормально. Вообще мне нельзя есть много, а то разорвет, как в субботу!)

Ела грушу, 2 банана, кофе,курагу, 200г творога, мороженое 175 ккал,...и перед тем как уехать-пила кофе с пряниками с мамой( СОЖРАЛА ЦЕЛЫХ 3 ШТУКИ!!!) Совсем себя не берегу!) 

Думаю наела калорий на 1100-1200, хрен бы с ними. Завтра на твороге)

Интересно, на сколько я поправилась за выходные?!)

Разработаем план действий!

сегодня:

1. кв!))) соскучилась-надо поднимать профессиональный уровень)
2. массаж,маска,растяжка,ванна с пеной!)))
3. сейчас спать лягу на часок!!!))) это тема!
4. постирать, возможно приготовлю еду на втроник!
5. погладить концертные костюмы,завтра некогда!

понедельник:

1. традиционная РАЗГРУЗКА НА ТВОРОГЕ!)мммм...ням-ням!)
2. концерт!

закупила много фруктов и чуть овощей, будем поглощать...

Ладненько,пошла я,люблю вас!ОТВЕСОВ! 

МЫ ЛУЧШИЕ!