итоги дня)

 итак, дома, как я и думала, нормальной пищи почти не было...)

8-20з-18г ржаного хлеба-31ккал, кус.сыра-100 ккал, 1курага-16,8ккал,7г творога(дико калорйный,раньше не знала...и ЖРАЛА!) -25 ккал=152ккал

полдник-1 банан 40ккал

были на работе мамы, писали тоннами истории болезни...

12-30обед-2ложки риса-100ккал, кус.сыра-100 ккал, банан-40ккал,\печенье1-60ккал

16-00-суп с фрикадельками-95 ккал, курица 147ккал, творог ложка-25ккал,зеленый чай...наелась...(...еще был апельсин 36ккал)короче до отвала....

побежала на каток(20 мин быстрой хотьбы), получилось покататься только 25 минут(

состыковалась с мамой, поехали смотреть ремонт подруги, в гостях 1чашка чая, кофе(16ккал), батончик мюсли с йогуртом-80 ккал. ВСЕ) ПОСЧИТАЕМ=931.

Нормуль)

так,осталось,постричь кончики,масочку,почитать журнальчик)))

Девчонки,держитесь,победа за нами!))))

всем отвесов!***

завтра и-та не будет,так что до понедельника)