Топчусь на месте.нужна встряска

Видимо я не очень хочу похудеть,раз мне не удается сдвинутся с мертвой точки уже 3 года...Посмотрела старые записи,фотографии и поняла что как топталась я с весом 69-73 так и топчусь...
Нужны усилия,но какие?только если в питании,исключать исключать все!!
Спорта в моей жизни оч много(тренажерка,велосипед,бег)да и вобще я оч активный человек.
Моему организму нужна встряска,какая-нибудь диета.Потому-что не есть после 6 или есть вредности только до 12 дня-мой организм не воспринимает пока...