Итоги шредов.

Сегодня осталась последняя оф. тренька. Так что можно подвести черту и завтра-послезавтра начать рипы.

Вес 60 кг. (5 тренировок с Джиллиан) / вес 59 (Весь курс Джиллиан). Минус -1 весьма условно, т.к. начинала с 59 кг. Привес скорее всего был отеком мышц.
ОГ - 93 / 92 (-1)
ОпГ - 77 / 76 (-1)
ОТ - 76 / 74 (-2)
ОЖ - 92 / 88 (-4)
ОБ - 94 / 93 (-1)
ОПн - 55,5 / 52,5 (-3)
ОЛн -55,5 / 53 (-2,5)

Ела весь месяц непонятно как, нестрого по системе. Были и простуда, и срыв, и поездка к бабушке на выходные, и ДР. Последние несколько дней стараюсь придерживаться коридора калорийности и он оказался выше моего привычного системного питания. Эх, работать надо упорнее.

Дополнительные параметры для рипов.
Икра - 30
Рука - 23