день второй.

приползла с работы... а еще говорят пятница!!!
ужин был достаточно плотным...хотя покушать за три часа до сна получается, (хоть одно из моих новых правил получилось выдержать)
еще похвалю себя за завтрак из гречки с кефиром (два пункта соблюдено сегодня)
в целом постараюсь для себя сформировать более четкие пунктики, и анализ того что мне удалось соблюсти и как это повлияло на вес - покажет их эффективность для меня.
единственное - весов у меня нет хороших и точных... те что есть наверняка врут... поеду в гости к подруге, у которой имеется данный агрегат отличного качества и показывающий достоверный результат, взвешиваться и снимать мерки решила раз в неделю... а весы все таки надо приобрести думаю для облегчения задачи и чтобы не надоесть подруге визитами (она конечно всегда меня рада видеть, но кто знает..)
Итак, по упражнениям немного надо еще подумать, на счет небольшого комплекса утром на пять-десять минут для бодрости... (первая из задач)

еще задача - (вторая) завтра теплая погода, плюс еще мотивация - грядущая спартакиада от работы.
тренировочка - небольшая прогулка на лыжах по лесу, свежий воздух. (кардио тренировка лучший помощник с лишним весом) сноуборд пока отложу, еще не отошла от недавней поездки)))) синячков пока хватит (да и у нас катать тут негде)...
в общем... лишь бы задора хватило... а о мой минус - быстро вспыхиваю..но так же быстро и сгораю.... хотя в общем далеко не холерик)))))