Приветствую вас

Приветствую вас!
Зарегистрировалась на вашем сайте год назад, целый год периодически я следила за вашими успехами. В прошлом году пыталась придерживаться системы -60 недели 2 и просидела неделю на "Протасове". Результат, к сожалению, удручающий. Ровно год назад я бросила курить, и стала набирать вес, за год набрала 10 кг. Раньше я тоже конечно страдала от недостатков своей фигуры, но в 87,5 кг у меня началась депрессия. Дело даже не в том, что мне нечего одеть, у меня появилась одышка и выгляжу я "не фонтан". Дело в том, что я в постоянной борьбе с собой и не смотря на это, я только все больше и больше поправляюсь, от этого у меня постоянно ужасное настроение и очень упала самооценка.
Но сегодня я решила основательно, что пора брать себя в руки, тем более, что муж завтра уезжает в командировку на 3 месяца, т.е. мне не нужно будет каждый день готовить ужин, сын у меня не привередливый, ему достаточно супчиков.
С завтрашнего дня и начинаю! Только пока конкретного плана действий у меня нет. Размыто питание мое представляется мне так: углеводы урезаю, питаюсь в основном белками с овощами и после 19,00 часов не кушаю. Вот прямо сейчас пишу себе меню на завтра, чтобы не отклоняться:
З: Каша овсяная на воде, чай
П: Яблоко, чашка обезж. йогурта + 3 суш. инжира (он мне помогает со стулом, пардон)
О: Мясо куриное отварное, кабачки тушеные
П: Творог с йогуртом, апельсин
У: Мясо куриное отварное, салат из китайской капусты и помидор без масла.
Порции пока не буду урезать, боюсь голода :)
Плюс каждый день буду делать 25 приседаний, по 25 наклонов в стороны, 25 упр. на пресс и 100 прыжков на скакалке.
Ставлю себе цель до 25 марта похудеть на 10 кг!
Буду рада рекомендациям, советам и поддержке!