Запуталась =(

Главные вкладки

Изображение пользователя ОсьминоЖка.
чт., 13.01.2011 - 20:28 — ОсьминоЖка

Эх.. Девчонки, что-то я на этой неделе совсем сдалась((
КД проходят очень болезненно, я себя жалею, вкусняшками кормлю...
Завтра, надеюсь, что буду чувствовать себя хорошо и пойду на тренировку по танцам... Бассеин пока отложен.
Не знаю, как похудеть, отказать себе не в чем не могу.. Еще и режим вообще неправильный..
6:30 ем кашу овсяную 30 гр пакетик кипятком заливаю каждый день, с начала осени. Ну и бутербродик если получится.
в 11:00 в лицее перекусываю
потом примерно в 15:00 прихожу домой злая. уставшая и голодная и начинаю есть все подряд..
Единственный "+" - стараюсь последний раз кушать в 5-6 вечера..
Не знаю, что и как можно поменять..

О себе

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя LOLkat.

LOLkat — чт., 13.01.2011 - 20:34

один из ключей на пути к счастью - не жалеть себя


Изображение пользователя ОсьминоЖка.

ОсьминоЖка — чт., 13.01.2011 - 21:06

Да знаю... Просто получается не всегда...

Tyapka — чт., 13.01.2011 - 21:23

Привет!
Завтракаешь ты рано, мало у кого получается в это время вообще что-то впихнуть в себя. Молодец! Каша - эт хорошо! :happy8:
Что касается того, что приходишь в три домой и ешь всё подряд, могу посоветовать следующее. Подумай сама, завтрак в 6:30 и обед в 15:00! Естественно, за 8,5 часов можно озвереть! Организм требует еды! Поэтому нужно делать два перекуса, один ближе к концу занятий. Бери с собой питьевой йогурт, фрукты, нежирные крекеры или хлебцы, маленький пакетик миндаля.
Лучший вариант для насыщения - белок + сложные углеводы, поэтому обязательно йогурт (белок и для пищеварения полезно, тока без добавок!!!) и фрукты или хлебцы. Миндаль - тока маленький пакетик (30-40 грамм) и не каждый день.
А что касается обеда, надо с вечера продумать, что ты ешь завтра на обед. И, если надо, даже на полку в холодильнике отдельно в уголочке сложить. Днем приходишь, достаешь сразу и ешь. А не хватаешь куски в раздумьях, чтоб съесть на обед.
Главный принцип в борьбе с перееданием, ты никогда не должна быть голодной. Большие перерывы в приемах пищи днем - стресс для организма. Ты должна есть с перерывами от 3-х до 4,5 часов. И всегда думать сегодня о том, что и когда ты будешь есть завтра! Продуманная стратегия питания убережет от хватания всего подряд!
Удачи!!! :wink:

Изображение пользователя ОсьминоЖка.

ОсьминоЖка — чт., 13.01.2011 - 22:21

Спасибо большое за поддержку и советы, попытаюсь им следовать, позже отпишусь Kiss 2

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Добрый Жук
  • дура в мехах