Витамины и рис

Сегодня начну 9 дневную диету, три дня рис, три дня куриная грудка, три дня яблоки, знаю что это довольно жесткая диета, но так же саму себя знаю, выдержу эту диету, потом будет лучше, можно будет сесть на что-то более щадящее.
Купила витамины Алфавит диета, что-то не поняла как их пить, сразу по три разных или по три в день в разное время. может кто-нибудь подскажет?
еще раздумываю какой себе фиточай взять, зеленый чай просто не очень люблю, да и кофе редко пью
Страх обморока не страшен каникулы у меня еще целую неделю))))