- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Сезон квашения капусты
Главные вкладки

сб., 10.12.2011 - 20:58 — Rona
Сегодня квасили капусту.
Параллельно с шинкованием я ею здорово объелась. Вот думаю, чего мне ждать: отвеса или привеса?
Калорийность у нее низкая, всего 26 ккал., а у квашеной - 19 ккал. И на ее основе есть диеты.
Вот пример:
Меню капустной диеты на 10 дней (классическая капустная диета)
* Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода
* Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
* Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
* Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.
Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.
Но есть плюсы и минусы:
Достоинства капустной диеты
Основной плюс капустной диеты выражен в том, что похудание максимально эффективное - при переходе на правильный режим питания набор веса не происходит (результат долговременный).
Диета может быть рекомендована людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек (исключая язвенные болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, хронические и острые гастриты, энтериты и колиты, инфекционные заболевания и т.д.) - любом случае при наличии каких либо заболеваний необходима консультация с врачом.
Так же к положительному влиянию капустной диеты можно отнести эффективную стимуляцию работы кишечника (благодаря растительным волокнам капусты).
Четвертое достоинства капустной диеты состоит в том, что попутно с потерей излишнего веса организм будет избавляться от накопленных шлаков и токсинов (следствие малого количества потребляемой соли).
Недостатки капустной диеты
Диета содержит низкое число углеводов, но необходимый минимум в 20 грамм выдерживается (что и позволяет организму интенсивно расходовать резервы из жировых отложений) - работоспособность будет несколько снижена, возможна апатия, скорость реакции уменьшиться, возможно, ухудшится внимание, возможны головные боли (как и шоколадная диета) - поэтому наиболее оптимальным временем для проведения диеты будет отпуск.
Второй минус капустной диеты - диета не является идеально сбалансированной в плане витамины-минералы - возможно, потребуется дополнительный прием витаминно-минеральных комплексных препаратов.
Капустная диета относительно жесткая - выдержать все ее рекомендации трудно - но результат оправдывает себя.
Четвертый недостаток капустной диеты - обмен веществ не нормализуется (такой же принцип использует арбузная диета), как следствие после диеты организм будет интенсивно пытаться восполнить потерянные килограммы - в дальнейшем потребуется придерживаться принципов рационального питания.
Но в своих 2 000 ккал я удержалась.
Вчера качала пресс и делала элементы из танцев живота. Сегодня не занималась, если получится - завтра постараюсь. Но завтра хочу встретится с подругой. Хочется потрещать о том, о сем
Нравится:
- Блог Rona
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Вообще капусту относят к
Вообще капусту относят к продукту с отрицательными калориями,то есть организм на её переработку тратит больше калорий, чем в ней содержится, так что привеса быть не должно.А квашенная капустка-это супер!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Я очень люблю щи из квашенной
Я очень люблю щи из квашенной капусты. Даже больше, чем просто капусту.
Раньше (когда не худела), лопала эти щи с салом. Вот это было круто.
Зимой часто разгружалась на
Зимой часто разгружалась на капустке такой. В моей книжески стоит даже 12 ккал на 100 гр. К тому же я не добавляю масло никогда
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Вроде как кажется тяжеловато
Вроде как кажется тяжеловато для желудка...
Ну бурлит там всё, зато
Ну бурлит там всё, зато голода не чувствуется))) и вроде ккал мало получаешь
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Я тоже хочу
Завтра поедем в магазин, купим капусты, тоже наквашу... не уверена что буду сидеть на ней на диете, но очень вкусно ))
Да, квашенный капустец - это
Да, квашенный капустец - это сила!
Всегда хит на столе. Какие бы ни были деликатесы, а мужчины выбирают капустку!
Квашеная капуста в нашем деле
Квашеная капуста в нашем деле - великое подспорье. Меня что-то на неё тоже пробило. Я, правда её покупаю в магазе. Самой лениво солить, хотя раньше очень любила это дело. Молодец Роночка-хояйственная!
Избавляться от лишнего нужно легко и весело.
Таааааааааак! Жду результатов
Таааааааааак! Жду результатов :NY10: Отвес или привес??? :yazik-215: Самой интересно
Диеты для похудения на www.nadietah.ru