Хочу подарок!

Главные вкладки

Изображение пользователя Bastik.
ср., 13.06.2012 - 16:03 — Bastik

Через 30 дней хочу подарок - 99 кг. Значит мне нужно избавить свою организму от 6-7 кг совершенно ненужной субстанции. Сегодня, сейчас!, стратую и ежедневно фиксирую все в дневничке. Обязательно заставляю (потому что иначе ну никак :-() себя заниматься БФ, делаю процедуры (обёртывания, скрабики и ванны), разгрузки (1 или 2 раза в неделю). В планах изменение режима: сон с 23 до 7. Пора готовиться к работе, к детскому садику. Прогулки перенести с 8 до 10 утра и с 19 до 21 (позже уже совершенно невозможно - жара за 50 градусов). Самое главное-питание. Завтрак (варианты ч/з запятую): каша+молоко б/сахара, творог+сухофрукты+чай, омлет+овощ. Обед: постный суп, мясо или рыба (вареные или запеченные)+салат или просто овощи. Ужин: кефир, творог+чай, овощи, фрукты. Больше пить воды! Перекус: чай, орехи, фрукты. Девочки, тут мне нужны ваши советы по рациону. Возможно я что-то не понимаю, не знаю или забыла. Буду очень благодарна вам за подсказки и за поддержку. Всех моих любимых обнимаю.

О себе


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

zwezda — ср., 13.06.2012 - 16:11

И я хочу подарок, но я поняла, что кг мне не важны, а важно "отражене в зеркале", так что упры и правильное питание нам в помощь! Вперёд!

Изображение пользователя Bastik.

Bastik — ср., 13.06.2012 - 16:20

как раз с 99 я начинаю уже видеть себя в зеркале и смотреть без отрицательных эмоций, нравиться начинаю с 95, а меньше когда, так и вовсе начинаю любить смотреться в зеркала, начинаю любить себя. ;-) Удачи и тебе, Звездочка!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя BigBunny.

BigBunny — ср., 13.06.2012 - 16:15

А то придумала себе какую-то депрессию. Знаешь ведь, это все отговорки нашей тушки-толстушки, которая ну никак не хочет расставаться с уютными килограммчиками. А ты стройная и красивая, нечего под жирком прятаться! Давай уже яви миру красу

Изображение пользователя Bastik.

Bastik — ср., 13.06.2012 - 16:24

сестренка! Физически почувствовала, как стройная девушка зашевелилась под "жирной шубой". Бедная, как ей тяжело! Спасибо за поддержку, за понимание. Я всегда знаю, что ты скажешь то, что нужно! Целую


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Bastik.

Bastik — ср., 13.06.2012 - 16:31

Да, снова решилась. Сил больше нет смотреть на это все. Как хорошо, что вы у меня есть. Без вашей поддержки было бы намного сложнее. А с вами все получится! Крепко обнимаю.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Bastik.

Bastik — ср., 13.06.2012 - 16:28

Хорошие советы. Молокочай - точно поможет. Жаль, но я начала уже полтора года назад. За полгода сбросила 20, а потом все бросила и результат - плюс 10 снова. Обидно. Ну, делать нечего, буду ликвидировать. Тебе тоже всего самого доброго!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

татуня — ср., 13.06.2012 - 16:18

6-7 кило сбросите. Разгрузка на молокочае. Больше воды. Ведите дневник питания. Видно от чего худеете. Отруби. Пару разминок(хоть пару минут руками трясите) и ходьба. Думаю кило 8 легко- если только начали. Сначала вес просто улетает.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215048_121.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ЖиРтРеСт.

ЖиРтРеСт — ср., 13.06.2012 - 23:11

И я за молокочай...


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — ср., 13.06.2012 - 16:27

Молодец, что наконец то решилась начать еще раз! Давай, Наташка, покажи класс!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — ср., 13.06.2012 - 16:57

в Дивноморске, и где там у Вас за 50 жара то) Нам там было по кайфу, а вот у нас сегодня с утра реально 40 было(((Буду ждать ежедневных отчетов))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя WERONA.

WERONA — ср., 13.06.2012 - 17:02

Созрела знать-то наша Натальюшка! Во как решительно настроена! Молодец. Вот и постарайся не расплескать этот боевой настрой. Держись!


Избавляться от лишнего нужно легко и весело.

Изображение пользователя sovsem_neangel.

sovsem_neangel — ср., 13.06.2012 - 20:44

Так и держать, Татка. Я вот поняла, что только ежедневные отчеты и планы позволяют мне держаться в рамках задуманного. Не всегда успешно, но ведь работает - таю потихоньку)) Вот и ты давай так же. А то ушла в подполье и никак оттуда не выберешься.
Разгрузка обязательно! И упражнения хоть минимальные - по лестнице походить вверх-вниз, быстрым шагом покружить по парку, ногами-рукаии помахать. Ты думай о том, что тебе с детишками надо развиваться, а это значит - бегать , прыгать легко и весело))
Крепко-крепко обнимаю) И буду следить)) А на мою поддержку ты всегда можешь рассчитывать)

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!*yahoo*

Изображение пользователя Bastik.

Bastik — ср., 13.06.2012 - 22:32

уехать вовремя. Да плюс ко всему у моря всегда чуточку прохладнее. В городе от такой жары уже люди гибнут. Прям на улице падают :-( сегодня в соседнем дворе мужчину нашли... Ужас просто, что творится.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Bastik.

Bastik — ср., 13.06.2012 - 22:36

Валюша, хоть бы не расплескать! :-) Да уж чего загадывать? Как будет, так будет. Пока вдохновилась. Причем не понятно откуда это вдохновение взялось.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Bastik.

Bastik — ср., 13.06.2012 - 22:44

Будет стыдно отступать. Можешь даже пинка для скорости дать ;-) Ты правильно говоришь, солнышко, надо все делать в силу своих возможностей, иначе быстро сдуваешься, когда не можешь характером похвастаться. И я обнимаю тебя. И вообще всех моих дорогих подружек обнимаю. И всем желаю огромной удачи и исполнения задуманного!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ω Тэш™.

Ω Тэш™ — ср., 13.06.2012 - 23:17

Уже занимаешься бф? хочу узнать как оно, никак не решаюсь начать, все смотрю, думаю, откладываю, в общем всячеких отговорок нахожу себе

Изображение пользователя Bastik.

Bastik — ср., 13.06.2012 - 23:54

но завтра начну. А вообще раньше занималась. Поэтому снова возвращаюсь к нему. Во-первых, объемы уходят снаружи, во-вторых, уменьшается объем желудка. Буквально через пару недель ежедневных занятий очень заметно. А всего-то минут 15-20 в день


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Калина
  • Selenna
  • zulenka
  • Добрый Жук
  • gogodancer