Протасов день 21. 81кг!!!!!!!

 и тебе)))

это где-то неделя до протасова... С 1 мая до 31 мая 5кг, но насколько я поняла вес значительно сходит с третьей недели и дальше и надо соблюдать выход из диеты-это очень важно. Поэтому я продолжу, это далеко не конечный результат)))))

Да уж упорства мне не занимать, я скорпион по знаку)))) У меня все или ничего!))

Умничка, результат есть, проверено!!!)))))))))))))))))))))))

Поснувшись  стакан воды

з-помидоры шери с егуртом или сыром и после всего опять стакан воды, через мнут 15-20 кофе с заменителем(натуральным)

п-яблоко иногда апельсин))))) или пара абрикосов, ну для разнообразия

о-салат цезарь(оч вкусно) или халоми или капустныйс морковочкой или зеленый(листья салата, петрушка, шери, заправка лимон) +кусочек грудки запеченой или рыба жаренная, или кебаб говяжий (сама делаю)

после обеда снова стакан воды)))

п-обычно не хочется но иногда свежий морковный сок или просто морковка ррезанная соломкой или болкарский перчик тоже соломкой.

у- кефир или егурт и пара оливок  или салат из помидоров со сметанкой .

Вся молочка 5% !

Это относительно быстро, если первые 2 недели все правильно то потом значительно легче! не переживай даже в отпуске такое меню сработает)))

Да, боец невидимого фронта))) Дома все молча наблюдают и улыбаются, ждут наверное когда сдамся, а я ни ни))))

а сколько ушло , если не секрет?