ЦЕЛЬ

Первая цель- к Новому Году! осталось 2 недели, а цель жесткая 7-10 кг долой! вобщем то раньше мне такой фокус легко удавался! но и кг было гораааздо меньше.

Что я буду делать:

Физические нагрузки:

 1.каждый день велотренажер  (примерно час или 600-700 ккал )

2.хулахуп ,который с пупырышками ( разучилась крутить напрочь, как научиться обратнно-не знаю, но попробую) 15 минут (на большее терпения не хватает)

3.Скамья для пресса (и такая у меня дома имеется)

4.Гантельки для рук и спины.

Итого: Физ.нагрузки около 2 часов в день.+ жиросжигатели юниверсаловские

Рацион:  Фреш из яблока или гречка запаренная,или молокочай с имбирем, ну и кофе ,хотя бы иногда!

и обязательно 2 литра воды в день!

Скажете, жестко ! ну так сама виновата:))) наказание соизмеримо вине перед своим телом:))

Скажете, нереально! Предлагаю проверить:) честность гарантирую))))

Ну , а сегодня, я уже позанималась на велике (половину указаннного времени) и отбила себе все бока обручем! сейчас нужно сделать домашние дела, а потом доделаю заявленные упражнения :)

насчет еды: пока была чашка чая :) есть неохота изза спортивных жиросжигателей