зафтре

Итак-с.

с 9 февраля по 9 марта я у меня ровно четыре недели.

За этовремя нужно сделатьвсе возможное.

-Фрукты\сырые овощи в любом колличестве. 

-творог 5%.

-Много воды.

Соб-но на этом всё.

Кадое утро - растяжка.

Каждый день - зарядка. (ну за исключением выходных-это святое).