всем привет) +100

я вернулась из своего непродолжительного отпуска. отдыхала всего неделю, но и это уже хорошо. ездила к бабушке в Дагестан. пару раз искупалась в остывающем Каспие, поднялась в горы, в очередной раз убедилась, что не люблю баранину.
с весом все неплохо. практически не ела мучную национальную еду. приехала в весе 56,0. за выходные дома привесила немного, но не расстраиваюсь - скину. 
 
дел много, планов много. нужно все расписать и выполнять, выполнять, выполнять.
 
по питанию сегодня не очень хорошо, но я еще не успела закупиться овощами и вообще едой после приезда, поэтому пока так:
з - 1/2 бутерброда с зельцем, 1/2 бутерброда с красной рыбой, шоколадный йогурт, кофе, вода.
о - банан, кофе, вода. да, совсем плохой обед, я знаю.
у - сосиска, болгарский перец, морская капуста.
спорт - танцы. L-карнитин, сауна, контрастный душ.
 
а еще мне муж купил новый обруч с шариками и магнитами. нафига там магниты я так и не поняла, но он жутко тяжелый. как раз для обруча у меня есть массажное масло жиросжигающее. так что только в путь)
всем хорошего понедельника)