начало

так-с...ну с чего сопсна начать...решилась записывать свои достижения..не знаю с чего бы это..просто надоело ...у всех есть идеалы..да и родной мой в командировку свалил...теперь можно посидеть на одной капусте или воде..хех..его то так кормить не будешь..а соблазнятся жареной курочкой не хочется..вот и приходится что то с собой делать...скоро лето)) подтянутся надо)))))))..да ещё эти новогодние празднички вообщем тяжко.
совладать с собой пока не могу..срываюсь..на работе вроде все норм..там вообщем то и есть нечего кроме кафеля со стен..но это другая история...
сегодня с утра пила кофе нескафе 3 в 1 (да.да вредно) и 2 бутика с сыром (хлеб гадкий с отрубями в одной порции 18грамм или 45 ккал)
перекус кусок гадкого хлеба и помидорка ну и любимый кофЭЭ...
обед куриный бульончик (гадкий хлеб взятый с собой на работу кончился)
дальше самое интересное...веселый поход домой...а дома вкусная тарелка макарон с кетчупом и сыром и помидорка.ЧЁЁРТ!
ну вот так каждый раз...
начиталась всяких советов..типо готовить надо на 1 раз...стакан воды перед едой пить. есть из кошачий миски и ля-ля-ля..все нормально..днём держусь ну как вечер...хоть к кровати привязывай...что делать как бороться...
по расчётам в день употреблять надо где то 1500 ккал(это при малоактивном образе жизни, хотя давно хотела заняться йогой...знакомая таких страстей понарассказывала про эту йогу...страшно подумать) и за один прием пищи не более 400ккал...
будем-с стремится к лучшему... :crazy: