7.08 "-"

Будь лучшим в том, что ты делаешь. Узнай о своем виде деятельности больше, чем кто-либо из живущих. Используй инструменты для подачи себя - будь это книги или пол, чтобы танцевать или вода, чтобы плавать. Где бы это ни было - это твое. Это то, что я всегда пытаюсь помнить.
(с)Майкл Джексон.

Вес: 51.9
Минус 500 гр после вчерашнего дня. Я считаю, что это нормально.
Насчет сегодня. сразу скажу, что это на разгрузку не похоже. Скорее на мой обычный день, каким он должен быть, то есть правильным.
Судите сами. Но я сразу себе поставила плюс. Так как, по-моему, все хорошо.
ПИТАНИЕ:
в 7 часов утра:
творог, нектарин, 2 груши.
через час:
молокочай (собиралась сегодня на нем сидеть. но не получилось)
в 12 часов:
яблока, груша, нектарин.
в 13 часов:
творог. 3 окошка шоколадки.
в 14 часов:
молокочай
в 14:30:
4 вареника с картошкой (я долго боролась с собой. даже на кухню не ходила. но когда вышла из ванной, а моя мама клала себе их, моя воля сдалась. и заявила, что тоже хочет. а перед этим я с собой несколько минут беседовала. на тему: съесть парочку или не съесть. в итоге съела. так как поняла, что от этого не умру)
немного помидора, огурца и красного перца.
в 16:30
хлеб
вечером:
молокочай .
1,5 котлета. 2 вареника.

СПОРТ:
вечером пойду гулять.
около 20-30 минут бега на места. (мне понравилось)
зарядка.

ИТОГ:
все хорошо. я так думаю) было.
вечером все изменилось.

ПЛАНЫ:
на завтра питание уже есть.
надеюсь, все будет хорошо.)