3 день японской диеты

Сегодня 3 день.
Весы утром показали 68. Итого -2 за два дня. Неплохо.

Утром традиционная чашка кофе.
Предложенный по плану на обед большой жареный кабачок заменила на жареную на кукурузном масле тыкву (300 г). Найти кабачок в данное время года не представляется возможным, а в процессе роста на грядках эти два овоща выглядят ну очень похоже. В обед съела 2 яйца вкрутую из порции, положенной на ужин. Просто поняла, что 200 г отварной говядины и салат вечером для меня будет уже многовато.
На ужин в рекомендуемый салат из белокачанной капусты добавила помидор (100 г), огурец (100 г), шампиньоны (50г), все приправила оливковым маслом.
Общая калорийность продуктов за день составила 850 ккал.
Вечером посетила 1,5 часовое занятие йогой. Самочувствие прекрасное :happy: . Настроение супер . Всем успехов.