Блог Petra

Такой отвес дала зумба. В зависимости от амплитуды и интенсивности движений можно до 700 ккал в час сжигать.

:jump1: :jump1: :jump1: 77,3!

Питание:
з. кофе, 3 печенья, овсянка, стакан воды, витамины
о. 3 мандарина, банан, яблоко, суп, зеленый чай, кофе
у. тарелка макарон с сыром , овощная котлета, хлеб, рыба, чай.

Упахалась на работе, пришла, приготовила поесть, почистила клетку у свиненка, запустила стирку, сзади шипит утюг, поглажу немного. Не знаю будет ли физкультура-)

Вес 78, 5????
Весы электронные, новые-)
Притом вчера я шалила.
У кофе, 3 печенья, кофе
овсянка с соевым молоком
О. 2 бутерброда с рыбой и ржаным хлебом

Я буду отписываться по факту, а не по планам(так как их не выполняю) :crazy:
Рацион: 3 печенья(100ккал) кофе
овсянка с молоком
зеленый чай ржаная булка с сыром и овощами
чашка горохового супа 2 кусочка хлебa с отрубями, рыба
потом были гости в них кусок пиццы, много сыра, овощей, хлеба, стакан вина
Дома яблоко и банан.

Меня зовут Инесса, мне 34 года, живу с мужем, кошкой и свиненком-). Лет 7 назад бросила курить, стала пить контрацептивы, поменяла работу и как-то стремительно набрала 17 кг. Потом толстела до 92, худела до 70. Сейчас мой вес 81 кг.
ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОСТРОЙНЕТЬ!!!
Мой план-4 кг в декабре.-)
Хотелось бы построить нормальный рацион питания, где было бы все нужное и мало лишних сладостей и жиров.

Привет всем! Хочу похудеть.-)